Hatha & Vinyasa — pratica, respiro, equilibrio
Lezioni guidate per tutti i livelli: Hatha per radicarsi e Vinyasa per fluidità. Migliora flessibilità, postura e consapevolezza con insegnanti certificati.
Perché scegliere Hatha e Vinyasa
Forza e allineamento
Sequenze studiate per rinforzare il core e correggere l'allineamento, riducendo tensioni muscolari.
Respiro e consapevolezza
Tecniche di respirazione (pranayama) integrate nelle lezioni per calma mentale e migliore focus.
Flessibilità e recupero
Sequenze dinamiche e posture restorative per aumentare mobilità e favorire recupero dopo lo sforzo.
Orari settimanali & livelli
Programma strutturato per principianti, intermedio e avanzato. Le lezioni durano 60 o 75 minuti.
| Giorno | Orario | Livello |
|---|---|---|
| Lunedì | 18:30 - 19:45 | Hatha - Principianti |
| Martedì | 19:15 - 20:30 | Vinyasa - Intermedio |
| Giovedì | 07:30 - 08:30 | Vinyasa - Avanzato |
| Sabato | 10:00 - 11:15 | Hatha dolce - Tutti |
I nostri insegnanti
Sara Bianchi
Specialista in sequenze restorative e meditazione guidata.
Marco Rossi
Focus su forza, mobilità e adattamenti posturali.
FAQ
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