Respirazione & Pranayama a Roma
Scopri tecniche di respirazione antiche adattate alla vita moderna: calma mentale, migliore energia e flessibilità respiratoria.
Livelli: Principianti — Avanzato
Sessioni: individuali e di gruppo
Benefici della respirazione consapevole
- Riduzione dello stress e dell'ansia
- Miglioramento della qualità del sonno
- Aumento della capacità polmonare e resistenza
- Maggiore presenza mentale e concentrazione
Le tecniche proposte sono sicure e adattabili: guidiamo ogni studente passo dopo passo.
Tecniche principali (introduzione)
Bilancia il sistema nervoso, calma la mente. Indicata per
iniziare la pratica quotidiana.
Purifica e risveglia l'energia. Eseguito con attenzione e
progressione.
Favorisce focus, sostiene le pratiche di asana e facilita il
rilassamento profondo.
Programmi e orari
Offriamo moduli di 6 settimane, workshop intensivi e sessioni individuali personalizzate.
| Giorno | Ora | Lezione |
|---|---|---|
| Lunedì | 18:30 | Pranayama & rilassamento |
| Mercoledì | 10:00 | Respiro per principianti |
| Sabato | 09:30 | Workshop: tecniche avanzate |
Consigli pratici
- Pratica a stomaco vuoto o leggera digestione
- Siedi comodo, schiena dritta
- Inizia sempre con respirazione lenta e naturale
Contattaci per piani personalizzati.
Galleria
Domande frequenti
Praticamente tutti, con adattamenti per condizioni mediche;
consigliamo una valutazione iniziale per chi ha problemi respiratori o cardiovascolari.
Le lezioni di gruppo durano 60-75 minuti; sessioni individuali
da 45 a 90 minuti a seconda dell'obiettivo.
Un materassino, una coperta leggera e abbigliamento comodo.
Forniamo attrezzature di base su richiesta.